Международный день прогулки!

19 июня – Международный день прогулки!
Гиппократ утверждал: “Прогулка – это лучшее лекарство для человека”.
Это праздник, призывающий оценить важность такого, казалось бы, очевидного, но забытого многими способа отдохнуть, снять стресс или просто нервное напряжение, как пешая прогулка.
Точный год появления Всемирного дня неспешной прогулки неизвестен. По одной из версий, этот праздник впервые стали отмечать в штате Мичиган, США, в 1970-х. Идея праздника заключалась в том, чтобы поощрить людей в их стремлении немного замедлить сумасшедший ритм современной жизни и начать ценить окружающий мир.
Отпраздновать Всемирный день неспешной прогулки могут все желающие, независимо от места проживания, социального статуса или материального положения. Достаточно лишь выбрать самый приятный маршрут и пройтись по нему, никуда не торопясь, тем более что ходьба на свежем воздухе чрезвычайно полезна.
Например, интересен тот факт, что во время ходьбы в человеческом организме задействуется до 200 мышц и суставов, и это обеспечивает развитие и поддержание хорошей формы. И если проходить хотя бы 2000 шагов в день (а это всего лишь 15-минутная прогулка!), то при правильном питании этого вполне хватит, чтобы не поправляться.

Всего 1 час ходьбы в день помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 70%, а регулярные прогулки хотя бы по 30 минут помогают снизить риск возникновения инсульта на 40%. При этом если заниматься обычной ходьбой в течение 1 часа, то можно сжечь 300 ккал и задействовать 45% мышц, а если в течение такого же промежутка времени заниматься скандинавской ходьбой, то можно сжечь целых 700 ккал и задействовать 80% мышц.

Считается, что для поддержания хорошей физической формы ежедневно необходимо проходить 10000 шагов, при этом в целом в течение жизни средне статический житель нашей планеты в среднем проходит около 500 миллионов шагов, что равно примерно 402 тысячам километров, а это даже больше, чем расстояние от Земли до Луны!